Entspannungstraining

Hektik, Zeitdruck und ständige Anforderungen bestimmen heute oft ganz unbemerkt unseren Alltag. Viele Menschen merken erst spät, wie schwer es ihnen fällt, wirklich abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.

Gerade deshalb ist es so wichtig, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen – für Regeneration, innere Ruhe und einen wohltuenden Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung.

In meinem Entspannungstraining geht es nicht darum, eine Methode nach einem festen Schema anzuwenden. Jeder Mensch bringt andere Erfahrungen, Belastungen und Bedürfnisse mit.

Deshalb stimme ich das Training individuell auf Sie ab und schaue gemeinsam mit Ihnen, welche Form der Entspannung zu Ihnen und Ihrer aktuellen Lebenssituation passt.

Regelmäßige Entspannung kann unter anderem dazu beitragen:

• das Konzentrationsvermögen zu fördern

• leichter zur Ruhe zu kommen

• das eigene Körpergefühl bewusster wahrzunehmen

• mehr innere Ausgeglichenheit zu erleben

• die Selbstwahrnehmung zu vertiefen

Meine Methoden

Autogenes Training

Autogenes Training bedeutet: den eigenen Ruhepol wiederfinden und die Anspannung des Alltags loslassen.

Mithilfe einfacher Autosuggestionen lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf Ruhe und Entspannung zu lenken. Dabei begleite ich Sie in Ihrem eigenen Tempo und passe die Übungen an Ihre persönlichen Voraussetzungen an.

Mit zunehmender Übung entsteht eine Methode, die Sie auch selbstständig im Alltag nutzen können und die Ihnen helfen kann, schneller wieder in einen ruhigeren Zustand zu finden.

Geführte Mediationen

Meditationen sind uralte überlieferte Techniken der Bewusstseins- und Selbstfindung. Bei einer tiefen Meditation kommen Sie zu einem Gefühl der Zeitlosigkeit und Ihr Bewusstsein löst sich vom konstanten Gedankenfluss. Meditation bedeutet, sich selbst und das eigene Bewusstsein zu erfahren, es zu leiten und zu einer erweiterten Perspektive zu gelangen. Meditation eignet sich für alle Menschen, die sich mehr Entspannung und Ausgeglichenheit in ihrem Leben wünschen. Erwiesene Langzeiteffekte regelmäßiger Meditation sind ein besserer Umgang mit Stress und weniger Ängstlichkeit. Eine Grundvoraussetzung ist jedoch das persönliche Interesse an Bewusstseinserweiterung und an der Selbstfindung.

YWeitere Infos finden Sie auch im Exposé unter dem Link Button: Seminare

Das Entspannungstraining biete ich als Einzel- und kleines Gruppentraining in angenehmer Atmosphäre in Mönchengladbach, oder auf Wunsch in Schulen und Firmen gegen geringen Aufpreis mobil an.